Музыка для релаксации: эффективно?

Нервозность, стресс и, как следствие, хроническая усталость и раздражительность – неотъемлемые спутники жизни человека, обитающего в городе. Постепенно тенденция появления стресса и тревожности распространяется и на людей, живущих в небольших городах, а потому проблема борьбы с недугами, которые связаны с переутомлением, становится всё более актуальной.

Длительный отдых не всегда могут позволить себе люди, занятые карьерой. Поэтому разрабатываются новые методики, с помощью которых становится возможным снимать стресс и усталость за считанные минуты. И основой этих методик часто становится музыка, обладающая релаксирующим воздействием на организм. Каждый день появляются новые жанры, среди которых: new age, café del mar, lounge, звуки природы и животных и многое другое.

Особенности музыки для релаксации

Основное правило при выборе музыки для релаксации – это гармоничность и легкость мелодий, зачастую – медленный ритм. Неверно полагать, что любая любимая музыка может быть релаксантом. Хэви метал, панк, рок, кантри, поп зачастую совершенно непригодны для этой роли.

В настоящее время существуют новые разработки профессиональных врачей-психологов, которые обладают мощным терапевтическим воздействием. Так, доктор Франк Лоулис, увлеченный музыкотерапией психотерапевт, поставил эксперимент и создал специальную музыкальную подборку, которая не просто помогает во время техник релаксации, но может быть самостоятельным инструментом для снятия усталости во время рабочего дня. Достаточно включить музыку, закрыть глаза и расслабиться на 15-20 минут.

Большой терапевтический эффект имеют и музыкальные инструменты по отдельности. Можно слушать фортепианные или гитарные композиции, но самым мощным эффектом будет обладать игра в удовольствие на одном из таких инструментов.